今月(８月)の調理室

例年よりも早く梅雨が明け、暑い夏の始まりです。 夏は、プール遊びや川遊び、夏祭りや花火、楽しいことがたくさんです！ しかし、この時期によく聞くのが、「暑くて食欲が落ちた」という声です。 たしかに暑くて食べる気力が失われてしまいますが、 きちんと食事をとらなければ、体がバテてしまいます。 きちんと食事をとって、元気いっぱい遊んで、楽しい夏を過ごしましょう！

冷たいもの、甘いものの摂り過ぎに注意！！ 熱いとつい、手を出してしまう冷たいものですが、 冷たい物の摂り過ぎはお腹を冷やして様々なトラブルを招きます。 特にアイスクリームや、炭酸飲料、ジュースなどには砂糖が多く含まれ、 食欲不振の原因にもなるため注意したいですね。 8月の食育指導では、そういった注意点を話していきたいと思います。 また、どのくらいの量の砂糖が入っているのか、 実際に目で見て飲み過ぎには注意することを促したいと思います。 水分補給には、水や麦茶、または水分の多い野菜や果物を摂る事が望ましいです。